Benefícios da utilização de um boné de corrida em atividades ao ar livre

"O Papel Crucial de um Boné de Corrida"

F para alguns, o sol a queimar o seu rosto enquanto corre pode ser o que deseja. No entanto, para aqueles com pele clara ou que não gostam de usar óculos de sol durante a corrida em trilhos, uma peça importante de vestuário é certamente um boné/chapéu de corrida. Eles também são bastante úteis enquanto se exercitam na chuva, o que é bastante comum durante os verões britânicos. No entanto, não é qualquer boné que serve. Embora ainda possa usar o seu velho boné de basebol, existem hoje em dia ótimos tecidos que facilitam alcançar o desempenho máximo. Eles fazem isso sem fazer você sentir-se sobrecarregado por um boné encharcado de suor na cabeça. Aqui estão algumas das razões pelas quais usar um boné de corrida em um ambiente de alta temperatura pode ser a melhor decisão que já tomou.

Eles Apresentam uma Aba Flexível

O típico boné de camionista tem o mesmo design retro há anos. No entanto, esta aba rígida pode ser um problema para um entusiasta do desporto. Ao exercitar-se numa trilha ao ar livre, o boné é propenso a ser levado pelo vento. No entanto, os bonés de corrida têm uma aba ajustável que facilita a adaptação caso a luz solar esteja baixa e entre nos seus olhos.

Quando o vento fica muito forte, a aba flexiona em vez de capturar o vento e ser levada da sua cabeça. Além disso, quando não precisa de usar o boné de corrida, as suas abas flexíveis facilitam o armazenamento no seu cinto de hidratação ou calções de exercício. Além disso, é importante escolher um com um ajuste deslizante na parte de trás. Não deve ser simplesmente uma aba elástica ou de plástico. Precisa de ser algo que possa agarrar e ajustar rapidamente sem perder o seu ritmo. Isso é especialmente importante ao participar de uma corrida competitiva onde cada grama de energia e foco precisa de estar na corrida e não no boné.

Mantém-no Fresco ou Quente

Um boné de corrida não é apenas ótimo para protegê-lo da luz solar; também mantém a sua cabeça fresca, o que significa que precisa de se hidratar com menos frequência. Este boné também é ótimo quando deseja manter-se quente ao exercitar-se em clima frio. Quando usa o boné de corredor em clima quente, ele afasta o suor da sua cabeça, o que ajuda a arrefecer muito mais rápido e a perder menos suor. Isso não só o mantém fresco, mas também garante que está a perder menos fluidos, o que pode fazê-lo sentir-se tonto, mesmo quando está a reidratar-se frequentemente. Além disso, manterá o suor fora dos seus olhos, o que pode distraí-lo de dar o seu melhor. Em clima fresco, desejará manter a respirabilidade enquanto garante que não está a perder demasiado calor, o que pode consumir a sua energia. Um boné de corrida é desenhado para ajudá-lo a alcançar isso. Além disso, ao exercitar-se em clima frio por longas distâncias, o suor tende a escorrer pelo seu rosto, um boné de corredor afasta-o rapidamente antes que tenha a chance de acumular-se e escorrer para os seus olhos. Para alcançar esta regulação de temperatura, os bonés de exercício apresentam um material leve e inserções em malha.

Mantém o Seu Cabelo Afastado do Rosto

Se tem cabelo comprido, sabe quão importante pode ser mantê-lo afastado do rosto. Não só se manterá fresco, como também evitará que o cabelo, misturado com o suor, se cole às suas costas, o que pode ser desconfortável. Existem bonés desenhados para este propósito exato.

Eles mantêm-no fresco ao afastar o seu rabo de cavalo do pescoço e das costas. Desta forma, não desenvolve uma comichão incómoda na pele que pode desviar a sua atenção do seu objetivo de manter o ritmo e ganhar a corrida. Não só o cabelo colado ao pescoço ou às costas vai criar uma comichão, mas também reduzirá a quantidade de superfície que a sua pele tem para perder suor. Como resultado, pode fazê-lo sentir-se mais quente do que deveria e, dependendo de quão quente estiver, causar exaustão pelo calor.
Além disso, manter o cabelo afastado do pescoço e das costas pode ter alguns benefícios antibacterianos, uma vez que eles prosperam em áreas húmidas.

Parece bom

Um boné de corrida pode ser mais do que apenas uma roupa prática para exercício. Também pode ser uma declaração de moda. Hoje, você tem mais de uma opção ao escolher o design do seu boné. Isso pode ajudá-lo a destacar-se e parecer bem ao exercitar-se.
Há uma ciência nisso também, nos esportes, como você pensa que parece desempenha um papel importante em como você se apresenta. Isso é chamado de 'cognição vestida'. Pesquisas sugerem que quando percebemos que estamos bem, isso pode aumentar a nossa confiança. Em corridas longas, às vezes, só é necessário um impulso extra de confiança para você se apresentar da melhor forma. Saber que o seu boné o faz parecer bem e o mantém fresco pode ajudar a reduzir suas preocupações e levá-lo à linha de chegada a tempo.

Melhora a aerodinâmica

No mundo do ciclismo, usar capacetes aerodinâmicos demonstrou reduzir o tempo ao facilitar o corte do vento. Isso também é verdade para nadadores que raspam a cabeça ou usam um boné de velocidade.
Embora a aerodinâmica não seja algo que um corredor normalmente pensaria, ter um boné aerodinâmico poderia ajudá-lo a cortar alguns segundos na corrida. Combinado com outros fatores, como cabelo molhado sendo apanhado pela chuva, um boné poderia dar-lhe a vantagem de alguns segundos que precisa para terminar em primeiro. Pode ser especialmente útil quando o vento está a soprar contra si. O design flexível e aerodinâmico da aba do boné do corredor manterá a água fora dos seus olhos e ajudará a cortar o vento. Pode ser exatamente o que precisa para ganhar uma corrida após todo o duro treino.

Mais do que proteção solar

Existem muitas razões pelas quais um corredor gostaria de usar um boné de corrida. No entanto, a mais importante deve ser a proteção contra a luz solar. Mesmo pessoas que não têm pele clara ainda precisam de proteção do sol para os olhos. A exposição prolongada à luz solar pode afetar a visão e causar queimaduras graves na pele. No final do dia, você quer escolher um boné que seja tão fácil de usar que se esqueça que o tem colocado.

Opte sempre por leveza e respirabilidade em primeiro lugar ao escolher o boné de corrida que usará durante o exercício. É especialmente importante mantê-lo o mais leve possível. Durante uma corrida, qualquer onça extra de peso na sua cabeça pode parecer uma tonelada e pode potencialmente atrasá-lo. Além disso, reserve um tempo para comparar os vários preços, não deve ter que pagar demasiado pela oportunidade de usar um boné confortável para exercício.

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