Melhores Trilhos de Portugal para a Prática de Trail Running

Portugal, é um país rico em história, cultura e, acima de tudo, paisagens naturais deslumbrantes, que oferece aos entusiastas do trail running uma infinidade de trilhos emocionantes para explorar. De norte a sul, do litoral às montanhas, existe uma diversidade de percursos que cativam não apenas pela sua beleza, mas também pela experiência desafiadora que proporcionam. Neste artigo, vamos mergulhar na beleza selvagem dos trilhos de Portugal e destacar os melhores para a prática de trail running.

Quer saber como encontrar os melhores trilhos perto de si? Obtenha dicas para os encontrar no nosso  artigo do blog .

Trilhos de Portugal: A Nossa Escolha

Se planeia iniciar a sua aventura na modalidade e explorar os belos trilhos de Portugal aconselhamos a leitura do nosso artigo "Como começar a praticar trail running".

Como mencionamos anteriormente, Portugal é um país incrivelmente rico no que diz respeito à beleza natural, tornando difícil selecionar apenas alguns trilhos que despertam a nossa admiração e fazem os nossos olhos brilhar. No entanto, aqui está a nossa escolha:

Trilho dos Pescadores (Rota Vicentina)

Localizado ao longo da deslumbrante Costa Vicentina, o Trilho dos Pescadores é uma escolha primordial nos trilhos de Portugal, para os trail runners que procuram uma experiência costeira emocionante. Com uma combinação de terreno variado, este trilho oferece uma mistura equilibrada de subidas desafiadoras e descidas íngremes. As paisagens ao longo do percurso variam entre falésias imponentes, praias desertas e vistas panorâmicas do Oceano Atlântico. A sua dificuldade é considerada moderada, adequada para corredores com algum nível de experiência.

Para saber como avaliar e selecionar provas de trail running, leia o nosso  artigo do blog.

Trilho da Rota das Faias (Serra da Estrela)

Este trilho atravessa as majestosas montanhas da Serra da Estrela, proporcionando aos corredores uma experiência desafiadora e gratificante. Com uma mistura de terreno que inclui trilhos sinuosos através de florestas e faias com percursos abertos que contemplam vistas esplêndidas, este percurso oferece uma oportunidade única de explorar a beleza natural desta região montanhosa. As subidas podem ser íngremes e as descidas técnicas, tornando este trilho adequado para trail runners com um nível de habilidade intermédio a avançado.

Trilho da Lagoa das Furnas (São Miguel, Açores)

Correr ao redor da deslumbrante Lagoa das Furnas na ilha de São Miguel proporciona uma experiência única de trail running. Com vistas vulcânicas únicas e uma mistura de terreno que inclui caminhos sinuosos através de florestas exuberantes e trilhos costeiros, este trilho de Portugal oferece um desafio emocionante para os trail runners. A dificuldade é moderada, com algumas subidas íngremes e descidas técnicas que exigem habilidades de corrida variadas.

Trilho da Rota das Gravuras Rupestres (Vale do Côa)

Este trilho de Portugal leva os trail runners pelos vales do rio Côa, oferecendo uma oportunidade única de explorar as fascinantes gravuras rupestres pré-históricas da região. O terreno é variado, com trilhos sinuosos que serpenteiam por vales profundos e terrenos rochosos. A dificuldade é moderada a alta, com algumas subidas íngremes e terreno acidentado que requerem habilidades técnicas de corrida.

Estes trilhos de alta dificuldade são suscetíveis de causar lesões pelo que é relevante verificar as nossas "Dicas essenciais para prevenir lesões desportivas no Trail Running".

Trilho da Serra de Sintra

Descubra as paisagens encantadoras da Serra de Sintra enquanto corre por trilhos sinuosos, com vistas deslumbrantes sobre o Oceano Atlântico e palácios históricos. Este trilho oferece uma mistura equilibrada de subidas e descidas, com terreno variado que inclui caminhos de terra, pedras soltas e terreno rochoso. A dificuldade é considerada moderada, ideal para trail runners com algum nível de experiência.

Trilho da Caldeira Velha (São Miguel, Açores)

Este trilho convida os corredores a explorarem uma floresta tropical exuberante na ilha de São Miguel, nos Açores. Com terreno variado e desafiador, os corredores irão percorrer os caminhos através da densa vegetação, proporcionando uma experiência única de corrida em meio à natureza intocada. O destaque deste trilho é o final revigorante, onde os corredores podem desfrutar de um mergulho nas águas termais da Caldeira Velha, um momento relaxante e rejuvenescedor após o desafio da corrida.

Trilho dos Passadiços do Paiva (Arouca)

Este trilho linear ao longo do rio Paiva é uma verdadeira obra-prima da engenharia e um paraíso para os trail runners. Com passarelas suspensas que serpenteiam pelas gargantas do rio, este percurso oferece uma mistura única de desafios e beleza natural. Os corredores serão recompensados com vistas deslumbrantes das falésias escarpadas e das águas cristalinas do rio Paiva, proporcionando uma experiência inesquecível de corrida num ambiente de tirar o fôlego.

Trilho da Fajã da Caldeira de Santo Cristo (Ilha de São Jorge, Açores)

Neste trilho costeiro único nas ilhas dos Açores, os corredores terão a oportunidade de explorar a deslumbrante Fajã da Caldeira de Santo Cristo. Com vistas panorâmicas sobre o oceano Atlântico, este percurso oferece uma experiência verdadeiramente emocionante de trail running. Os corredores irão percorrer trilhos desafiadores e passar por uma fajã isolada, proporcionando uma conexão profunda com a natureza e uma oportunidade de descobrir a beleza selvagem das ilhas açorianas.

Trilho da Serra da Freita (Arouca)

Descubra as paisagens dramáticas da Serra da Freita enquanto corre por trilhos montanhosos que serpenteiam por esta região impressionante. Com terreno variado e passagens estreitas, este trilho oferece uma experiência desafiadora para os trail runners. Os corredores terão a oportunidade de passar por pontos de interesse como as misteriosas "Pedras Parideiras", adicionando um elemento único à experiência de corrida nesta região montanhosa, destacando assim a sua presença na lista de melhores trails de Portugal.

Trilho da Rota do Gerês (Parque Nacional da Peneda-Gerês)

Este trilho oferece uma experiência única de corrida nas montanhas do Parque Nacional da Peneda-Gerês, que é uma das áreas protegidas mais importantes de Portugal. Com lagos tranquilos, cascatas deslumbrantes e paisagens de cortar a respiração, este percurso proporciona uma imersão completa na beleza natural da região. Os trail runners terão a oportunidade de explorar terrenos variados, desde trilhos sinuosos até caminhos rochosos, tornando esta uma experiência verdadeiramente emocionante para os amantes do trail running.

Trilho do Pico do Areeiro ao Pico Ruivo (Madeira)

Este trilho de Portugal desafiador oferece uma das experiências mais espetaculares de corrida na Madeira, levando os corredores através das montanhas mais altas da ilha. Começando no Pico do Areeiro, o terceiro pico mais alto da Madeira, irá seguir por trilhos íngremes e rochosos até chegar ao Pico Ruivo, o ponto mais alto da ilha.
Ao longo do caminho, será recompensado pelas vistas deslumbrantes das montanhas, vales profundos e com a vista do oceano Atlântico por baixo. Este trilho desafia tanto a resistência física quanto a técnica de corrida, mas a paisagem espetacular faz valer a pena cada passo.

O percurso entre o Pico do Areeiro e o Pico Ruivo é considerado de dificuldade elevada e apresenta vários desafios, incluindo terreno íngreme e rochoso e irregularidades no trajeto. Além disso, a altitude e as condições climatéricas podem afetar a dificuldade da prova, podendo ser um dos percursos mais difíceis de completar em Portugal. É importante que os corredores estejam fisicamente preparados e tenham experiência de corrida em terreno montanhoso antes de tentarem este percurso.

Clique aqui para obter dicas de como dominar os diversos tipos de terreno de trail running.

Defina os seus trilhos portugueses de eleição

Os trilhos de Portugal oferecem uma variedade de experiências únicas para os amantes do trail running, desde as deslumbrantes paisagens costeiras até as majestosas montanhas e os fascinantes vales fluviais. Cada trilho destaca-se pela natureza única e pelos desafios distintos, proporcionando aos corredores uma imersão completa na riqueza do ambiente português.

Ao explorar estes trilhos, os corredores têm a oportunidade não apenas de desafiar os seus limites físicos, mas também de conectar-se com a natureza de forma profunda e significativa.

Portugal, com a sua diversidade geográfica e cultural, continua a ser um destino de eleição para os praticantes de trail running, oferecendo trilhos que prometem deixar uma marca indelével na memória de quem os percorre.

Por fim, muitas vezes tendemos a valorizar em excesso outras localidades quando a nossa própria região tem tanto a oferecer. Aproveite para explorar o que está à sua volta.

Precisa de mais motivação? Verifique o nosso plano de treino de 16 semanas para Trail Running.