Los mejores senderos para correr en Portugal - Guía de trail running

Portugal, un país rico en historia, cultura y, sobre todo, impresionantes paisajes naturales, ofrece trail running para los amantes del trail running. De norte a sur, de la costa a la montaña, hay una gran variedad de rutas que no sólo son bellas, sino también desafiantes. En este artículo, exploraremos la belleza salvaje de los senderos de Portugal y destacaremos los mejores para practicar trail running.

¿Quiere saber cómo encontrar los mejores senderos cerca de usted? Lea nuestro artículo del blog para obtener consejos sobre cómo encontrarlos.

Portugal's Trails to run: Nuestra elección

Si estás planeando comenzar tu aventura de trail running y explorar los hermosos senderos para correr en Portugal, te recomendamos que leas nuestro artículo "Cómo iniciarse en el trail running".

Como hemos mencionado antes, Portugal es un país increíblemente rico en belleza natural, por lo que es difícil elegir sólo unos pocos senderos que le dejen asombrado y con lágrimas en los ojos. Pero aquí está nuestra selección:

Trilho dos Pescadores (Rota Vicentina)

Situado en la impresionante Costa Vicentina, el Sendero de los Pescadores es una de las mejores opciones entre los senderos de Portugal para los corredores de trail que buscan una experiencia costera emocionante. Con una combinación de terrenos variados, este sendero ofrece una mezcla equilibrada de subidas exigentes y descensos pronunciados. El paisaje a lo largo de la ruta varía entre imponentes acantilados, playas desiertas y vistas panorámicas del Océano Atlántico. Se considera de dificultad moderada, apta para corredores con cierta experiencia.

Para saber cómo evaluar y seleccionar las pruebas de trail running, lea nuestro artículo del blog.

Trilho da Rota das Faias (Serra da Estrela)

Este sendero atraviesa las majestuosas montañas de la Serra da Estrela, ofreciendo a los corredores una experiencia desafiante y gratificante. Con una mezcla de terreno que incluye caminos sinuosos a través de bosques y hayas, así como rutas abiertas con vistas impresionantes, este sendero ofrece una oportunidad única para explorar la belleza natural de esta región montañosa. Las subidas pueden ser empinadas y los descensos técnicos, por lo que este sendero es adecuado para corredores de nivel intermedio a avanzado.

Trilho da Lagoa das Furnas (São Miguel, Azores)

Correr alrededor de la impresionante laguna de Furnas, en la isla de São Miguel, ofrece una experiencia de trail running única. Con vistas volcánicas únicas y una mezcla de terreno que incluye senderos sinuosos a través de frondosos bosques y caminos costeros, este trail para correr en Portugal ofrece un emocionante desafío para los corredores de trail. El nivel de dificultad es moderado, con algunas subidas empinadas y descensos técnicos que requieren una variedad de habilidades para correr.

Trilho da Rota das Gravuras Rupestres (Vale do Côa)

Este sendero para correr en Portugal lleva a los corredores de trail por los valles del río Côa, ofreciendo una oportunidad única de explorar los fascinantes grabados rupestres prehistóricos de la región. El terreno es variado, con senderos sinuosos que serpentean por valles profundos y terrenos rocosos. Los niveles de dificultad oscilan entre medio y alto, con algunas subidas empinadas y terrenos accidentados que requieren habilidades técnicas para correr.

Estos desafiantes senderos son propensos a las lesiones, por lo que es importante leer nuestro "Consejos esenciales para prevenir lesiones deportivas en trail running".

Trilho da Serra de Sintra

Descubra los encantadores paisajes de la Serra de Sintra mientras corre por sinuosos senderos con impresionantes vistas del Océano Atlántico y palacios históricos. Esta ruta ofrece una mezcla equilibrada de subidas y bajadas, con un terreno variado que incluye pistas de tierra, piedras sueltas y terreno rocoso. El nivel de dificultad se considera moderado, ideal para corredores de trail con cierta experiencia.

Trilho da Caldeira Velha (São Miguel, Azores)

Este sendero invita a los corredores a explorar un frondoso bosque tropical en la isla de São Miguel, en las Azores. Con un terreno variado y desafiante, los corredores se abrirán paso a través de una densa vegetación, proporcionando una experiencia de carrera única en medio de una naturaleza virgen. El punto culminante de esta ruta es la estimulante meta, donde los corredores pueden disfrutar de un baño en las aguas termales de Caldeira Velha, un momento relajante y rejuvenecedor tras el reto de la carrera.

Trilho dos Passadiços do Paiva (Arouca)

Este sendero lineal a lo largo del río Paiva es una obra maestra de la ingeniería y un paraíso para los corredores. Con pasarelas suspendidas que serpentean por las gargantas del río, esta ruta ofrece una mezcla única de desafío y belleza natural. Los corredores se ven recompensados con impresionantes vistas de los escarpados acantilados y las aguas cristalinas del río Paiva, lo que proporciona una experiencia de carrera inolvidable en un entorno impresionante.

Trilho da Fajã da Caldeira de Santo Cristo (Isla de San Jorge, Azores)

Este singular sendero costero de las Azores ofrece a los corredores la oportunidad de explorar la impresionante Fajã da Caldeira de Santo Cristo. Con vistas panorámicas del Océano Atlántico, esta ruta ofrece una experiencia de trail running realmente estimulante. Los corredores atravesarán senderos desafiantes y pasarán por una fajã aislada, proporcionando una profunda conexión con la naturaleza y la oportunidad de descubrir la belleza salvaje de las islas Azores.

Trilho da Serra da Freita (Arouca)

Descubra los espectaculares paisajes de la Serra da Freita mientras corre por los senderos de montaña que serpentean por esta impresionante región. Con su terreno variado y sus pasos estrechos, esta ruta ofrece una experiencia desafiante para los corredores de trail. Los corredores tendrán la oportunidad de pasar por lugares emblemáticos como las misteriosas "Pedras Parideiras", añadiendo un elemento único a la experiencia de correr en esta región montañosa y reforzando su presencia en la lista de los mejores senderos de Portugal para correr.

Trilho da Rota do Gerês (Parque Nacional da Peneda-Gerês)

Esta ruta ofrece una experiencia de carrera única en las montañas del Parque Nacional de Peneda-Gerês, una de las áreas protegidas más importantes de Portugal. Con tranquilos lagos, impresionantes cascadas e impresionantes paisajes, esta ruta ofrece una inmersión completa en la belleza natural de la región. Los corredores de trail tendrán la oportunidad de explorar una gran variedad de terrenos, desde pistas sinuosas hasta senderos rocosos, lo que hace de esta una experiencia realmente emocionante para los entusiastas del trail running.

Trilho do Pico do Areeiro ao Pico Ruivo (Madeira)

Este desafiante sendero portugués para correr ofrece una de las experiencias de running más espectaculares de Madeira, llevando a los corredores a través de las montañas más altas de la isla. Empezando en el Pico do Areeiro, el tercer pico más alto de Madeira, seguirá senderos escarpados y rocosos hasta el Pico Ruivo, el punto más alto de la isla. Por el camino se verá recompensado con impresionantes vistas de las montañas, los profundos valles y el océano Atlántico. Este sendero pone a prueba tanto su resistencia como su técnica de carrera, pero el espectacular paisaje hace que cada paso merezca la pena.

La ruta de Pico do Areeiro a Pico Ruivo se considera de dificultad alta y presenta varios retos, como terreno escarpado y rocoso e irregularidades en el camino. Además, la altitud y las condiciones meteorológicas pueden afectar a la dificultad de la carrera y puede ser uno de los senderos para correr en Portugal más difíciles de completar. Es importante que los corredores estén preparados físicamente y tengan experiencia en correr por terreno montañoso antes de intentar esta ruta.

Haga clic aquí para obtener consejos sobre cómo afrontar los distintos tipos de terreno de trail running.

Defina sus senderos portugueses preferidos

Los senderos de Portugal para correr ofrecen a los entusiastas del trail running una variedad de experiencias únicas, desde impresionantes paisajes costeros a majestuosas montañas y fascinantes valles fluviales. Cada sendero tiene su propio carácter y desafíos únicos, lo que permite a los corredores sumergirse plenamente en la riqueza del entorno portugués.

Al explorar estos senderos, los corredores tienen la oportunidad no sólo de desafiar sus límites físicos, sino también de conectar con la naturaleza de una forma profunda y significativa.

Portugal, con su diversidad geográfica y cultural, sigue siendo un destino de elección para los corredores de trail, ofreciendo senderos que prometen dejar una huella indeleble en la memoria de quienes los recorren.

Al fin y al cabo, a menudo tendemos a sobrevalorar otros lugares cuando nuestra propia región tiene tanto que ofrecer. Aproveche la oportunidad de explorar lo que le rodea.

¿Necesita más motivación? Echa un vistazo a nuestro plan de entrenamiento de trail running de 16 semanas.